이눌린 효능과 부작용이눌린, 들어본 적 있으신가요? 건강식품이나 다이어트에 관심이 많다면 한 번쯤은 접했을 법한 성분이에요. 이눌린은 주로 식물에서 추출되는 프리바이오틱 섬유소로, 특히 치커리 뿌리에서 많이 발견됩니다. 이게 또 몸에 좋다고 하니, 오늘은 그 효능과 부작용에 대해 이야기해 볼게요. 1. 장 건강에 도움이눌린의 가장 큰 장점 중 하나는 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 점이에요. 장내 유익균의 먹이가 되어주고, 장의 운동성을 높여주니까 변비 예방에도 효과적이죠. 장내 환경이 개선되면 면역력도 올라간다고 하니, 사실상 건강의 기초를 다지는 역할을 합니다. 장이 편안해지면 기분도 좋아지는 것 같아요. 아시죠? 그런 기분 2. 혈당 조절또 하나의 효능은 혈당 조절이에요. 이눌린은 혈당의 급격한..